Rauhoitu

Toivon, että ensimmäinen laulamista käsittelevä artikkeli ”Jokainen osaa laulaa” rohkaisi sinua ottamaan yllätyksiä ja vaaroja täynnä olevaa polkua, joka on laulaminen. Täynnä yllätyksiä on ymmärrettävää, mutta miksi täynnä vaaroja?

Koska vapautuneella äänellä on syvyysvarauksen kaltainen vaikutus. Kun annat äänesi tunkeutua kaikkiin niihin kehosi osiin, joita et ole koskaan epäillyt värähtelevän tai resonoivan, ne vapautuvat tunteista, jotka löytävät fyysisesti paikkansa niissä, mikä luo tukos energialle, joka haluaa liikkua vapaasti kehossamme. . Tunteiden kohtaaminen, jotka jostain syystä päätimme kuitenkin estää, on laulajan työn vaikein osa. Työskentelemme sitten sanoinkuvaamattoman katumuksen, pelon, vihan ja aggression kanssa. Esimerkiksi vihan löytäminen ihmisestä, joka näkee itsensä rauhan enkelinä ja pelkää häiritä tätä kuvaa, ei tarkoita pelkästään näiden tunteiden antamista ilmaista itseään, vaan ennen kaikkea muuttaa hänen uskomuksiaan itsestään. Tämä on se vaara, jolla aloitin tämän artikkelin. Käsittelemme niitä tietysti lainausmerkeissä, sillä pelkässä äänesi etsimisessä ei ole mitään vaarallista. Vaara koskettaa vain vanhoja ajatuksiamme itsestämme ja äänestämme, jotka katoavat työn vaikutuksesta antaen paikan uudelle.

"Valmius muutoksiin ja rohkeus hyväksyä ne ovat erottamaton osa laulajan, mutta myös jokaisen muusikon työtä."

Okei, mutta miten aloitat tämän työn? Ehdotukseni on pysähtyä hetkeksi. Tämä saattaa olla aika, jonka käytämme päivittäiseen harjoitteluun.

Kun pysähdymme hetkeksi ja kuuntelemme hengitystämme, tunnetila, jossa olemme, tulee meille selväksi luettavaksi. Voidaksemme toimia tehokkaasti eli olematta hajamielisiä, tarvitsemme rentoutuneen tilan ja yhtenäisyyden tunteen kehomme kanssa. Tässä tilassa äänen kanssa työskentelyn ei tarvitse kestää kauan, koska meidän ei tarvitse taistella harjoituksen tyypillisiä oireita, kuten väsymystä ja häiriötekijöitä vastaan.

”Mieli on kuin vesiastia, jossa liikumme jatkuvasti. Vesi on myrskyistä, mutaista ja ylivuotoa. Tapahtuu, että ahdistuksen ravistelema mieli ei anna meille lepoa edes yöllä. Heräämme väsyneinä. murtunut ja voimia elää. Kun päätämme jäädä yksin joksikin aikaa, on kuin laittaisimme vettä sisältävän astian yhteen paikkaan. Kukaan ei liikuta sitä, liikuta sitä, ei lisää mitään; kukaan ei sekoita vettä. Sitten kaikki epäpuhtaudet vajoavat pohjaan, vesi muuttuu tyyniksi ja kirkkaaksi. ”              

Wojciech Eichelberger

On monia kouluja, jotka pyrkivät rentoutumaan ja keskittymään. Jotkut laulajat työskentelevät joogan, meditaation, toiset chakrojen parissa. Ehdottamani menetelmä on neutraali ja sisältää samalla monia elementtejä, joita esiintyy eri kouluissa.

Tarvitset vain lattian, makuumaton tai peiton. Aseta ajastin niin, että se soi tasan kolme minuuttia tämän harjoituksen aloittamisen jälkeen. Makaa selällesi, käynnistä ajastin ja hengitä. Laske hengityksesi. Yksi hengitys on sisään- ja uloshengitys. Yritä keskittyä vain siihen samalla kun tarkkailet, mitä kehossasi tapahtuu. Ovatko kätesi jännittyneet, mitä tapahtuu alaleualle? Pysähdy jokaiseen niistä ja yritä rentouttaa niitä. Kun sekuntikello ilmoittaa, että 3 minuuttia on kulunut, lopeta hengitysten laskeminen. Jos summa on alle 16, olet valmis laulamaan. Jos niitä on enemmän, hengityksesi kertoo kehosi jännityksestä, joka kuuluu aina niin kauan kuin käytät ääntäsi. Mitä kauempana olemme numerosta 16, sitä enemmän kehossamme on jännitystä. Sitten sinun tulee toistaa 3 minuutin hengitysjakso, tällä kertaa hengittäen esim. kaksi kertaa hitaammin. Temppu ei ole hengittää sisään kaksi kertaa niin paljon, vaan kaksi kertaa hitaammin.

Kerro minulle mitä mieltä olet. Seuraavassa jaksossa kirjoitan lisää äänen kanssa työskentelyn seuraavista vaiheista.